GESTION du STRESS
Le travail personnalisé et la progression dans le déroulement du stage doivent permettre à chaque participant de devenir acteur et gestionnaire de son propre stress dans son environnement .
PROGRAMME
Connaître le stress
- Définition du stress
- Ses causes
- Ses conséquences
L’UTILITE DU STRESS
Le stress « bénéfique » est le pivot de la motivation et de la créativité .
Les différentes réactions en fonction des personnalités
LE STRESS DANS L’ENTREPRISE
- Tester son propre degré de stress
- Repérer les signaux d’alarme
- Auto-diagnostic
TRANSFORMER LE STRESS DESTRUCTEUR EN STRESS CONSTRUCTEUR
- Prendre conscience de la relation corps-esprit.
- Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques.
- Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress.
- S’adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress.
- S’initier à l’art de vivre détendu et en pleine forme.
PUBLIC CONCERNE
Tous publics
PRE-REQUIS
aucun
OBJECTIFS
- comprendre d’où vient le stress et son fonctionnement
- Etre capable de canaliser et transformer son stress.
- adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels (ainsi que ceux de son environnement)
- Adopter les techniques de respiration et de relaxation
- améliorer son efficacité
METHODES PEDAGOGIQUES
- Méthode Scenic : les techniques du théâtre
- Alternance d’exposés théoriques, de tests de mesure, d’évaluations, d’exercices, d’expérimentation
relaxation et visualisation