GESTION du STRESS

Le travail personnalisé et la progression dans le déroulement du stage doivent permettre à chaque participant de devenir acteur et gestionnaire de son propre stress dans son environnement .

 

PROGRAMME
Connaître le stress

  • Définition du stress
  • Ses causes
  • Ses conséquences

L’UTILITE DU STRESS

Le stress « bénéfique  » est le pivot de la motivation et de la créativité .
Les différentes réactions en fonction des personnalités

LE STRESS DANS L’ENTREPRISE

  • Tester son propre degré de stress
  • Repérer les signaux d’alarme
  • Auto-diagnostic

TRANSFORMER LE STRESS DESTRUCTEUR EN STRESS CONSTRUCTEUR

  • Prendre conscience de la relation corps-esprit.
  • Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques.
  • Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress.
  • S’adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress.
  • S’initier à l’art de vivre détendu et en pleine forme.

PUBLIC CONCERNE  
Tous publics

PRE-REQUIS   

aucun

OBJECTIFS  

  • comprendre d’où vient le stress et son fonctionnement

  • Etre capable de canaliser et transformer son stress.

  • adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels (ainsi que ceux de son environnement)

  • Adopter les techniques de respiration et de relaxation

  • améliorer son efficacité

METHODES PEDAGOGIQUES

  • Méthode Scenic : les techniques du théâtre
  • Alternance d’exposés théoriques, de tests de mesure, d’évaluations, d’exercices, d’expérimentation

relaxation et visualisation